Question

体育锻炼的好处

Answer 1

体育锻炼的好处如下：

改善神经系统的调节功能：体育锻炼能改善神经系统的调节功能，提高神经系统对人体活动时错综复杂变化的判断能力，并及时做出协调、准确、迅速的反应；使人体适应内外环境的变化、保持肌体生命活动的正常进行。

增强体质：在体育锻炼中，能够提高大脑的思维活动，使之变得更加灵活，更加清晰，从而可以改善记忆力，提高睡眠质量，通过体育锻炼可以促进消化功能，加速营养物质的吸收。

增强有机体的适应能力：体育锻炼有利于人体骨骼、肌肉的生长，增强心肺功能，改善血液循环系统、呼吸系统、消化系统的机能状况，有利于人体的生长发育，提高抗病能力，增强有机体的适应能力。

促进肌肉的发育：体育锻炼同时还可以消耗体内多余的脂肪，促进肌肉的发育，增加韧带的强度。

调节人体紧张情绪：体育锻炼具有调节人体紧张情绪的作用，能改善生理和心理状态，恢复体力和精力。

陶冶情操：体育锻炼可以陶冶情操，保持健康的心态，充分发挥个体的积极性、创造性和主动性，从而提高自信心和价值观，使个性在融洽的氛围中获得健康、和谐的发展。