Question

小孩能吃海参吗

Answer 1

小孩可以吃海参，但是要注意适量。

海参是一种营养价值比较高的食物，小孩适当吃些海参。海参里面含有大量的DHA，DHA属于不饱和脂肪酸。海参里面含有的氨基酸种类比较多，可以合成各种蛋白质，而蛋白质是构成白血球和抗体的主要成分。海参里面含有丰富的锌元素和牛磺酸等。

儿童饮食应该遵循营养均衡的原则。儿童在生长发育期，对各种营养素的需求比较大，饮食方面应该粗细兼备、荤素搭配，每天都应该保证有主食、肉类、蔬菜、水果、奶类等的摄入，不能挑食偏食。

儿童饮食注意事项：

主要是避免吃生冷、坚硬、辛辣、刺激性的食物，避免吃含有激素的食物，例如汉堡、炸鸡、薯条等，尽量避免吃油腻的食物，例如烤肉、奶油蛋糕等，要保持营养均衡，荤素合理搭配。建议多吃一些富含蛋白质的食物，例如鱼肉、牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦猪肉、大虾等。

在日常生活中，也可以多吃一些富含维生素的蔬菜和水果，例如猕猴桃、草莓、胡萝卜、苹果、樱桃、芹菜等，也可以适当进行户外活动，多晒太阳。也要多喝温水，避免喝碳酸饮料，例如可乐、雪碧等，避免喝咖啡和浓茶。