Question

一天睡多少个小时不算熬夜呢？

Answer 1

每天少睡一两个小时不算熬夜，但会影响健康。一般来说，成年人建议每天睡7~9小时，而睡眠时间少于7小时就属于睡眠不足。如果每天的睡眠时间总体偏短，可能会出现以下问题：
1. 精神疲劳，影响工作学习效率；
2. 情绪波动，易烦躁、易怒；
3. 免疫力下降，容易生病；
4. 容易出现头痛、头晕、记忆力下降等现象；
5. 可能增加患病风险，如高血压、糖尿病、心血管疾病等。
因此，虽然每天睡眠时间少于7小时可能不会被认为是熬夜，但长期睡眠不足对身体健康的影响是不可忽视的，建议保证充足的睡眠时间。