Question

大学生如何增强体质？

Answer 1

男生2000m八分钟满分

十一分三十秒及格

增强体魄，平时也可以多增强体质。

步入大学，我们从繁忙的高中生活中抽离出来，拥有了更多可以自由支配的时间。有的同学喜欢在空余时间看电影、有的同学喜欢看书、而有的同学对音乐情有独钟。但其实，健身对大学生来说也有极致的魅力。
适量的健身，可以提高心脑血管的机能，提高血液运输能力，释放你的负能量，吸收正能量。心情自然也会越来越好，身体和心情都是相互联系的，如此可知，身体不好，整个人都蔫蔫的，心情也不会很好，所以适当的健身是很有必要的哦

评分表如下图所示

Answer 2

1、调理饮食：

患者可以通过食疗来增强体质，平日不要有挑食的习惯，可以多吃些新鲜的水果蔬菜，比如黄瓜、西红柿、苹果等，避免暴饮暴食或长期食用油腻刺激性食物，注意营养搭配均衡，可以起到增强体质的作用。

2、运动锻炼：

如果患者体质较差，可以进行适当的锻炼，早期可以选择有氧运动，比如快走、慢跑、游泳等，这些都是很好的运动锻炼方式，都可以起到增强体质的效果，患者要根据自身情况选择合适的方式进行运动。

3、调理情绪：

患者如果工作或生活压力较大，都会导致情绪较为紧张，长期的焦虑、抑郁都会导致体质有所下降，患者可以听些舒缓的音乐或看一些相关的心理疏导书籍，进行心理调节，当情绪良好时，也会达到增强体质的目的。

除以上几点外，如果患者体质弱的症状较为严重，还可以在医生指导下通过服用药物的方式增强体质，积极配合医生治疗可以达到增强体质的效果。