Question

晚上几点睡才算熬夜？

Answer 1

熬夜对于现在的年轻人来说是普遍现象，我也经常熬夜。晚上一两点还不睡，早上八九点还起不来，我们年轻人都认为这很正常，但是我们的父母就不能接受了，大家应该都深有体会，假期在家的时候，相信大家都被父母掀过被子......



对于为什么会熬夜我总结了三点：工作原因、夜生活丰富、手机。



工作原因我就不是说了，为了赚钱养家糊口嘛，熬就熬吧，应该的。



夜生活丰富，现在不比以前了，以前晚上黑灯瞎火的，娱乐活动单调除了睡觉还是睡觉，想玩？一群人陪你点着蜡烛玩过家家？



现在呢，晚上八九点，夜生活才刚刚开始，灯火通明，在霓虹灯下，在喧嚷的叫声中，在迷魅的夜色中，想让年轻人回去睡觉，我说可能你信吗？



最后就是手机了，这个是最重要的原因了。信息化的时代改变了我们的生活格局，智能手机和4G网络的出现，还有这几年火起来的Wifi更是将熬夜推至了高潮。



晚上吃完饭先追上几集电视剧，三四集下来十一点了，洗洗睡吧，千万不要相信这句话，相信了的那都是自己骗自己，洗洗是真的，睡就不是了。





正确的应该是这样的，洗漱完躺在床上，心想刷会朋友圈就睡觉吧，刷着刷着，咦，这个有意思评论一下，然后很不幸就给聊了起来。聊完了，一点还不瞌睡，那在看会qq动态，全面关心朋友动态，做到不偏不倚，公平公正。

Answer 2

通常根据日常规律作息的标准，超过晚上23点因具体事务，如工作、学习、游戏等，在自愿或非自愿的情况下，仍未进入睡眠状态的现象，都算熬夜。

熬夜对机体的神经系统、免疫系统、内分泌系统、应激系统等造成损害，熬夜容易造成皮肤状态较差，如出现眼袋、黑眼圈、长粉刺、水肿等情况。熬夜时由于机体未处于休息状态，容易产生饥饿感，因此可能会在深夜进食，导致消化问题，如便秘、消化不良等情况，同时也会出现体重上升的烦恼。同时，熬夜会导致机体疲劳，在第2天会出现身体疲惫、肌肉酸痛、精神不振等情况，还会出现脱发，部分女性会出现月经紊乱的情况。

因此，建议人们避免熬夜，也要养成规律的睡眠，并保持充足的睡眠时间，维护身体健康的同时，也可以在很大程度上提高第2天的学习、工作效率。另外，可以通过泡脚、睡前喝热牛奶，以及听舒缓音乐的方式，帮助放松身心，进入睡眠。

Answer 3

一般来到夜里十一点的情况下便是归属于经常熬夜，在这个时间范围前是务必要进到到睡眠质量情况，那样才能够促使自身的心脏和肾脏功能层面的多功能性要越来越更为好一些。

子时23：00-1：00是主止脱生发胆"值勤"时间，是心肾相交的时刻，没有歇息才会造成"阴虚阳亢"的状况。

丑时1：00-3：00是主个人收藏肝藏血"值勤"时间，长期熬夜的人"易动肝火"就这样的一个大道理。

寅时3：00-5：00是主收敛性肺"值勤"时间，元精虚耗得厉害，是太早衰退的金属催化剂，老人在这个时间非常容易吓醒便是年老体弱这一大道理了。

卯时5：-7：00是肠子"负责人"时间，应当排便身体排毒，长期熬夜的人这一时间却睡着了，该排的毒未排。