Question

考试时如何快速集中注意力

Answer 1

考试时可以运用积极目标的力量或者运用场景想象预演法来进行调节来集中注意力

在考试中，快速集中注意力是非常重要的。这不仅有助于您回答问题，还能帮助您更好地掌握知识。

有时候，即使我们已经尝试了各种方法，仍然难以集中注意力。这时候，我们可以考虑使用一些工具来帮助我们保持专注。可以帮助您更好地掌握知识，提高效率。

运用积极目标的力量

就是给自己设定一个提高自己注意力和专心能力的目标，这个时候我们就会发现，自己在非常短的时间内，集中注意力这种能力有了迅速的发展和提升。

这个目标就是“从现在开始我比过去善于集中注意力，不论做任何事情，一旦进入，能够迅速地不受干扰。”如果我们有了这样一个目标要求，那么我们就会就会排除干扰让注意力高度集中起来。

运用场景想象预演法来进行调节

科学实验表明：平日里我们习惯性的思维和应对方式会在大脑皮层留下痕迹，这些清晰的痕迹会直接影响到紧急情况下我们所做出的反应。所以从现在开始进行积极的思维训练——在一个安静、安全的环境中将自己彻底放松，并将希望达到的目标在脑海中进行清晰细腻的预演。

比如，想象着自己已经进入了考场，自己在座位上轻松自如的等待老师发卷子，老师把卷子发下来了，了一下卷子，“哇，都是我看过的和做过的题”，我从头到尾答得非常顺利，早早完成了答卷，细致的检查，答得非常好，这个想象的情景越细致、越具体越好，最好每天想象一次，把每门高考科目的情景都分别想象。

想象之后，脑海中会留下一个积极的记忆印痕，在遇到真实的考试情景的时候，我们的记忆印痕就会被激活，从而让我们获得积极的应考效果。