Question

掉头发多，吃什么

Answer 1

掉头发多，吃什么

玉米-减少出油

玉米含有丰富的钙和卵磷脂、维生素E可以改善头发的油脂，减少脱落还可以让头发光亮柔顺。

菠菜一补铁防脱

菠菜含类胡萝卜素、维生素C、维生素K、铁。防止脱发补充铁质非常重要。菠菜含铁丰富是很好的防脱发蔬菜。

核桃-促进生长

核桃当中含有多不饱和脂肪酸能够调节体内的代谢，进而对于头发的生长有很好的促进作用。

黑芝麻-防脱润发

黑芝麻在中医治疗头发问题的方剂中被广泛应用，黑芝麻富含头发所需营养的重要成分如卵磷脂、维他命E具有美容乌发等效果。

南瓜一保护毛囊

南瓜所含的维生素、矿物质、抗氧化剂等营养成分能保护毛囊和头皮免受自由基的损害改善头皮。

花生一强健发质

花生含有的维生素和矿物质可促进头发健康生长，维生素E帮助头发健康强壮。

莴笋一促进生长

莴笋含丰富维生素E，可以润发，可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂使毛发生长，可以预防脱发，滋润头发。

何首乌-预防脱发

何首乌可以促进头发的生长发育，使头发更加的浓密，乌黑亮丽。每天可以用制何首乌泡水喝来起到乌发明目，补肝肾的作用。