Question

晨起4个表现，可能是肝在求救

Answer 1

晨起4个表现可能是肝在求救

疲惫无力

如果你总是早起觉得疲倦、浑身乏力，就要小心是肝脏出现问题了。因为肝脏受损以后，导致机体对营养物质的汲取出现问题，造成身体营养不良的原因。

食欲不振

如果早起不想吃东西，还伴随有恶心、呕吐的感觉，就要小心肝脏的健康状况了。因为肝脏中的一些酶参与人体的消化，在肝脏受损以后，酶的数量减少，消化功能受到影响，就会出现食欲不振的情况。

尿黄如茶

因肝损伤后，人体内胆红素浓度过高，会随尿排出体外，引起尿液发黄的情况。这种情况与上火、喝水少引起的尿液发黄并不相同，只有在肝病得到控制时，才会逐渐消失。

刷牙出血

肝脏出现问题以后，其对人体凝血功能产生影响，凝血因子下降，从而导致牙龈出血，皮肤瘀斑等异常出血情况发生。

养肝=养命

俗话说，养肝就是养命，肝不好，未老先倒!肝脏作为我们人体重要的脏器之一，也是身体里最强大、功能最多的器官。肝养好了，身体也就好了!

1.口味清淡

口味清淡尽量少吃腌渍、烟熏、重盐的食物以免增加肝脏的负担。

2.选择高纤食物

多吃富含维生素B/C的蔬果和谷类食物，减少便秘的发生。

3.食疗养肝:菊花枸杞决明子茶

食材:决明子、菊花、金银花、枸杞、牛蒡根、金银花、牛蒡根、茯苓、桑葚、黄精、菊苣根、桑叶、蒲公英根(炒)优点:养肝明目、清肝解du、滋阴润肺人群:经常熬夜、压力大、作息不规律、口苦口臭、头晕、眼干涩。

4.少量多餐

可以用少量多餐的方式，每天适当添加餐数，维持营养补充热量。

5.摄取蛋白质

适当吃鱼、肉、蛋等食物补充蛋白质，热量以体重每公斤10卡为参考。