Question

女人内分泌失调

Answer 1

女人内分泌失调

6种食物帮助调节

一、黄豆

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。研究显示，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，当体内雌激素太低时，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

二、鱼类

鱼类是富含蛋白质的食物之一，每周食用两次鱼肉，将有助于保持内分泌系统的平衡。此外，平时要放松心情，学会自我调整，这样可以有效预防和调理内分泌失调的现象。

三、富含钙和维生素B的食物

富含钙质的食物包括牛奶、奶酪、绿叶蔬菜、干豆和酸奶等，富含维生素B的食物包括鸡鱼、鸡蛋、谷类、豆类和坚果等。常吃这两类食物有助于保持内分泌平衡。

四、绿色食物

包括西兰花、生菜、芹菜等，它能够健肾、健肝、健脾。脾健康的话，能够很好地消化吸收，对肾肝脾有益的食物，维持荷尔蒙分泌的平衡，避免身体出现不良状况。

五、黄色食物

黄色食物包括黄豆、柠檬、豆腐、南瓜、玉米和香蕉等，在平时的饮食中，吃一些黄色的食物，可增强胃肠功能，改变寒性体质，利于代谢功能的增强和保持女性荷尔蒙的分泌能力。

六、大蒜

大蒜对内分泌失调有着重要作用。大蒜既能增强人体的免疫能力，又能提高人体抵御外界感染的能力。此外，它还能帮助调节血糖水平，每天嚼一至两个大蒜可有效维持内分泌平衡。