Question

扭伤到底该冷敷还是热敷？

Answer 1

扭伤到底该冷敷还是热敷？

冷敷适用情况

脚踝扭伤之后的48小时或72小时以内属于损伤的急性期，应选择冷敷，冷敷时长要视损伤程度而定，红、肿、热、痛症状，是否消失可作为参考。冷敷能降低血液循环、抑制肿胀、缓解疼痛，此时热敷会使血管扩张、局部血流增加、患处变热，增加疼痛感和肿胀感。此外，使用酒精、红花油或膏药的效果相当于热敷，受伤初期需要远离这类药物。

热敷适用情况

崴脚48小时或72小时之后，脚踝损伤最初的红、肿、热、痛症状消失后便可以热敷了。热敷可促使肿胀部位的血液循环顺畅，改善血液和淋巴循环，促进患处瘀血和渗出液的吸收，有效缓解疼痛。