Question

到底几点睡算熬夜？

Answer 1

到底几点睡算熬夜？

答案是无解。事实上，晚睡并不等于熬夜，现在关注更多的是:规律的睡眠节律和充足的睡眠时间。相比于纠结是晚上10点睡还是凌晨2点睡，更重要的是入睡时间有规律。只要能保证自己睡眠规律，按照自己的生物钟睡觉，都不算熬夜。

每天到底睡几个小时才算睡够?这个问题也因人而异，8小时只是一个普泛的建议时间，并非是所有人的标准睡眠时间。我们不需要刻意规定睡眠的起始时间，只要身体可以运转自由，那就是你的最佳睡眠时长。