焦虑型的压力来源
焦虑型在关系如何获得幸福感?
焦虑型的压力来源--时时刻刻观察对方是否爱自己。
如果对方的反馈很及时、很热情，获取安全感-感受到爱；相反，对方回应不及时、冷淡，安全感不足-焦虑、质疑爱。
当焦虑型遇到回避型，时时刻刻的观察注定无法得到满意的反馈。因为，一旦对方的行为不按照焦虑型的预期发展，焦虑产生-想要掌控对方／争夺制空权-过度付出／关注-触发回避型更多逃避行为。
在整个过程中，焦虑的内心体验是极度痛苦无助的，他们毫无保留地投入关系中，时刻关注对方一言一行，竭尽所能满足对方的需求，最后的感受却是越来越被忽略、被排斥。
其实这种压力的根源是因为焦虑的感受是由“外界”决定的，是因为自我认同部分出了问题。自我认同简单地说“你是谁”和“你怎样融入周围的世界”。
假如你很清楚自己是一个怎么样的人，将要去向何方，以及对自己与社会的关系有一种相对稳定及连续的认知。那么就会更清晰地知道自己的底线和价值观，喜欢对方的哪一点，如何平衡对方的需求与自身的需求，选择什么作为自己奋斗的目标，如何平衡社会期待与自身意愿。
这也是为什么常常说要多关注自己，了解自己内心真正的需求（不是简单的见面、在一起或仅仅是满足对方的需求）并为之努力。好比坐上一趟列车之前你心里应该有一个明确的目的地。途中遇到一个喜欢的人，你很想和ta结伴而行。但如果你不确定（不坚持）自己的行程，走一步看一步或者一味追随对方时，你内心的期待可能一次次落空，同时对方也会觉得被“监视”或束缚。感情也就变了味。
亲密关系不是一个人紧紧跟着另一个人、不走散才会长久。而是不管你翻山、还是我涉水，在一次次危机中、经历复杂的环境、不断探索自己，最终获得对自己更清晰的认识。这个认识才能真正抚平焦虑感，用更为理性的眼光审视当下的感情，知道自己要什么，也知道自己可以给予对方什么。最重要的是，了解自己内心真正的需要并有了方向、以及坚持自我的勇气。
