Question

关于我的减肥，有经验者请进。。

我减肥二十天了，主要是节食，我早上一般是正常吃，我不吃油腻的，也不过量。中午没怎么吃东西，都是吃苹果，晚上也是吃点水果，我有时会吃点蔬菜和不发胖的食物什么的。我平时也有些运动。可是这一段时间我怎么没有怎么瘦啊，是不是得长期坚持？还是我偷吃东西（一点点）惹的祸？人家都说减太快一定会反弹，我这样再坚持一个月，会不会减十斤？

Answer 1

控制饮食比运动减肥更有效
因为真正成功的减肥，其实是让你的胃缩小
需求小了，反弹才不会很快
当然，减肥也是一个考验毅力的过程，你要真想瘦，就别再偷吃了
不然功亏一篑，自己白受折磨
我的建议是：要不戒掉主食，要不戒掉肉食，如此坚持一个月
一定会有效果的。

Answer 2

要想瘦就一定要管住嘴啊
我也像你这样过哦，一点都不会瘦的
我从三月一直到七月都这样，一直都没瘦，不排除有时会偷吃

七月中旬的时候非常热，我一生气就每天只吃桃，早上一个中午一个晚上一个
十天瘦了十斤左右
现在天凉了，坚持不了了。不过你要是毅力比较强的话可以试试
像你那样减还不如不要减，又吃不痛快又减不痛快

减的时候就正儿八经减，减完再吃

Answer 3

水果吃多了也会发胖,不要太多.
你其他的食物油吗?我都是吃白水煮的蔬菜
不要偷吃零食,你那天就白费了
我每天早上喝半碗豆粥,一个鸡蛋,下午一个苹果,白水蔬菜就没有了
我还在美容会所做减肥按摩,不过我是完全没运动,你多运动也一样吧
一周几斤,一个月十几斤,对自己残忍点
我就是这样从165减到103的

Answer 4

减肥最好是运动吧。节食我可受不了，饿得头晕眼花的。
做到饮食规律，早上傍晚做些适度的运动，跳绳啊，瑜伽啊，一个月后自然而然就瘦下来了，而且气色看上去是很健康的。