Question

睡多久合适？

Answer 1

每个人的生理时钟和睡眠需求是不同的，但通常来说，成人每天需要7-9个小时的睡眠。如果一天只睡6个小时，那么建议在晚上11点左右入睡，早上5点左右起床。这个时间可以根据个人实际情况进行适当调整，但保持相对固定的作息时间对身体健康有益。此外，要保证睡眠环境的安静和舒适，避免在睡觉前过度饮食、饮酒、使用手机等可能影响睡眠的行为。