Question

每天吃糙米能减肥吗

Answer 1

对于产后妈妈来说，除了孩子的首要事情恐怕就是减肥了，哪有人不希望自己可以恢复成没有生宝宝前的窈窕淑女状呢，可是网上流传的减肥方式多种多样，对于产后妈妈来说，难以选择合适的方法，那么每天吃糙米能减肥吗？下面小编就来带您了解一下。
每天吃糙米能减肥吗
糙米由种皮、胚乳、胚芽等组成的，它的种皮里富含丰富的VB族、膳食纤维、矿物质等，胚芽中含丰富的VE、矿物质、不饱和脂肪酸、蛋白质等，而胚乳里主要成分是能为人体提供热量的淀粉，大米就是糙米加工以后，去掉种皮和胚芽的胚乳部分。
糙米因为留有胚芽，因此能发芽，发芽后的糙米营养价值会倍增，因此糙米属于“具有生命力的米”，糙米饭的血糖指数比白米饭低得多，在吃同样数量时具有更好的饱腹感，有利于控制食量，从而帮助肥胖者减肥。
糙米减肥有哪些禁忌
1.消化不好的人慎重。
2.糙米保质期短，注意使用期。
与普通大米不同，糙米保留了营养丰富的“胚”，其富含脂肪、蛋白质、维生素E以及易氧化酸败的脂肪，因此，带胚的米粒都不易储藏。散装糙米一般都是敞口售卖，米粒会在充足的氧气下“大力”呼吸，且水分含量也较高，很容易变质。除了糙米，胚芽米及一些全麦制品都不好储存，包装和储藏成本较高。为了保证卫生和营养，大家应首选真空、小包装的糙米。
所以说，虽然糙米有减肥的功效，但是产后妈妈们还是要注意自己的体制是不是真的适合这种减肥方法，其实，对于减肥来说，最好的方法还是少吃多动，营养均衡，所以，需要减肥的爱美女性们，还是要理性选择减肥方式哦。