Question

孕妇瘦腿运动

Answer 1

在我们的印象里，很多女性在怀孕生宝宝之后，身材难免会走样。相信许多孕妇或是新妈妈们也有想要恢复苗条身材的愿望，但是在怀孕期间又不敢轻易尝试，怕对宝宝不好。其实在怀孕期间也是有一些运动可以瘦腿的哦，下面就来学一下吧。
跳舞
简单的舞蹈动作是不要紧的哦。在卧室里边听乐曲边跳舞，可以促进血液循环，但不要做跳跃或旋转动作。为防止快速、突然地转变方向，要始终保持重心平衡。抬膝的时候，臀部要保持水平，胳膊不要举高，注意收腹。
小腿伸展
瘦腿有很大程度是要瘦小腿。睡前适合做这种运动，将身体斜靠在墙或者其他结实物体表面，一条腿向后伸展，脚跟始终着地，全身向墙的方向倾斜，加强对小腿的伸展力度，保持20～30秒，然后换另外一条腿重复该动作。
睡觉瘦腿
还有就是一个让人意想不到的瘦腿方法。相信很多孕妈妈看见这个答案，都会觉得实在是太不可思议。其实在睡觉的过程中，孕妈妈随意的改变一些睡觉的姿势，都能够给小腿减压。因此在孕妈妈睡觉的时候，可以找张毯子垫在床尾，一般来说，只要让两腿的高度高于孕妈妈的心脏即可。这种方法能够有效的预防水肿顺着血管一直蔓延到孕妈妈的小腿，也会使孕妈妈的腿部变瘦。
完美的身材当然是人人都追求的，就算是怀孕的准妈妈们也放不下这个心呀。其实怀孕期间的适当运动是对生产有好处的哦，而且还可以瘦身。腿是一个公认比较难减的部位，那么想要在怀孕期间瘦腿选择正确的方法很重要，大家可以尝试一下哦。