Question

夏天室内运动能开空调吗？

Answer 1

不能。

一来降温使得身体没那么敏感，更容易受伤；

二来运动后毛孔打开，此时冷气长驱直入，留下隐患；

三来运动时间过长，也会超出负荷而造成身体损伤。

当然，在空调房里锻炼对于身体好的人，也不啻于一件好事。古人云，“夏练三伏，冬练三九”，其实就是利用冬天最冷的时机来激发人体潜能。在很多武侠小说中，都有在寒冰洞或者冰天雪地里练成神功的人物。现实中，东华禅师的万行法师也说过他在阴冷的山洞修行练功的效果更好。

但是，利用外界条件的前提是，打铁还需自身硬。大多数减肥的人，平时呆在空调房里就手脚冰凉，说明身体阳气不足以抵御寒气，此时毛孔还是闭塞的。运动了毛孔打开，寒气就更加肆无忌惮。短期内看不出来什么毛病，久而久之就会酿成祸事。

扩展资料

除了避免吹空调和贪吃冷饮外，运动后还有几件事情需要注意的。

1、忌蹲坐休息

立即蹲坐下来休息，会阻碍下肢血液回流。每次运动结束后应调整呼吸节奏，步行甩臂，并做一些放松、调整活动。

2、忌立即吃饭

如果急忙吃饭，就会增加消化器官的负担，引起功能紊乱，甚至造成多种疾病。

3、忌吸烟

一方面减少含氧量，难以消除肌体疲劳;另一方面导致供氧不足而出现胸闷、气喘、呼吸困难、头晕乏力等。

4、忌“省略”放松整理活动

放松性的整理活动不仅可使大脑皮层兴奋性及较快的心跳、呼吸频率，恢复到安静状态，还有助于恢复肌肉的疲劳感，减轻酸胀不适

参考资料来源：凤凰网-夏天室内运动能开空调吗?