Question

养肝护肝吃什么好？

Answer 1

肝脏是人体排毒的器官，对人体起着重要的作用，平时的时候一定要多注意养护，以免疾病的发生，其实养肝护肝不需要太过特意，平时生活中多注意饮食方面，就能够达到养肝护肝的效果，那么养肝护肝吃什么好呢？养肝护肝的食物有哪些？
1、奶制品
主要为补充蛋白质，但以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出，另有酸奶可促进干扰素生成一说，帮助保肝护肝实现增强免疫的功能。
2、富含vc的食物
富含vc的食物有助肝脏解毒，对保肝护肝有着非常好的功效。例如西红柿、柑橘都是大家喜欢的具有很好的滋阴功效的食物，可作为肝炎患者的日常膳食。但不可多食，多食易上火，空腹食用伤胃。
3、绿色食品
绿色食品是保肝养肝的最佳选择，例如：香菇、木耳等食用菌含有较为丰富的多糖类物质，对于加强肝病病人机体免疫功能十分有益。对于新鲜的蔬菜，患者既可以生食，也可以煮汤，每日交换食用，更好的保护肝脏。
4、鸡蛋
富含蛋白质、卵磷脂，修复细胞的同时可促进细胞再生，修复肝脏组织。鸡蛋的蛋白质与人体类似，所以消化率达95%，每天一到两个即可，最多不超过三个，太多浪费且影响消化。
5、肝脏不好的症状
（1）肝"苦"毛病多，又黄又丑瘦不了。
中医讲，百病之源，根在肝脏。如果肝脏代谢不正常，人体所需养分得不到及时供应，各个器官无法正常工作。
（2）脸色暗黄，年纪轻轻变成"黄脸婆"。
肝脏是人体的排毒工厂，吃进去的喝进去的有毒物质，有损肝脏的药物，体内产生的毒物、废物等都必须依靠肝脏来解毒。如果肝脏无法正常排毒，毒素就会滞留在体内，再美的女性也会变成"黄脸婆"。
（3）色斑暗疮此起彼伏，总也消停不了。
肝脏负责帮助人体调节气血水液，维持人体代谢正常。肝气疏泄正常，气血就不会瘀滞。水液也需要跟随气机流通，气机畅通无阻，水湿就能正常排出体外，脸上也不会长暗疮。
（4）体重居高不下。
大家平时吃的东西中热量很高，在进入人体后，经过脾胃的消化，一定会被带入肝脏。肝脏一下子分解不了如此多的脂肪，就会留下一部分。长期下来，肝脏内部堆积的脂肪越来越多，肝脏首先变"胖"了，人也得了脂肪肝。生病了的肝脏不能尽快将废物清除出去，体重也会上升。
6、养肝护肝按摩法
1、揉大敦穴
赤足，盘腿端坐，用左手的拇指按压右边的大敦穴，采用左旋按压15次，优选按压15次的方式进行按摩，进行完一组后换另一边，手法相同。
大敦穴位置：位于大母趾靠近第二趾的甲根边缘约两毫米处。
2、按太冲穴
赤足，盘腿端坐，用左手的拇指按住太冲穴，沿着骨缝的间隙进行前后按压滑动，做20次后换边，手法与之前相同。
太冲穴位置：位于足背侧，在第一跖骨间隙的后方凹陷处就是太冲穴。
3、揉三阴交穴
赤足，盘腿端坐，用左手拇指按压三阴交穴，采用左旋按压15次，右旋按压15次的方式进行，做完一组还边，手法相同。
三阴交穴位置：在小腿内侧，内踝尖上3寸，胫骨内侧缘后方位置。
4、推揉两胁法
双手按住腋下，顺着肋骨的间隙推揉到胸前位置，当双手接触是返回，来回30次即可。这种方法具有养肝护肝的功效，能够有效的增强肝脏功能，还能够起到降低血压的作用。