风湿病人应注意什么?

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生活中很多人会患风湿病,可能因为被很多人挂在嘴边,所以大家会觉得风湿并不是一个什么大问题,其实不然,风湿疾病是比较严重的,严重在治愈是比较难的,而且很少有人可以治愈的,还有风湿是可能诱发一些比较严重的疾病的。那么风湿病人平时应该注意什么?
1、风湿病人适合食物
风湿病人饮食一般进食高蛋白、高维生素、高热量、易消化的食物,使患者饮食中的营养量能满足机体的需要并提高自身的抗病能力。
含蛋白质高的食物包括动物奶、鸡肉、黄豆、芝麻、松子等。
2、风湿病不能吃食物
风湿病人不能吃高脂肪、高糖分、海鲜类食物,如肥肉、花生、虾、糕点等。不宜吃生冷、刺激性食物。酸性太强跟碱性太强的也不能吃,还不能酗酒吸烟。不好的饮食习惯有可能诱发患者病情加重。
3、风湿病人饮食调治
(1)薏苡仁
薏苡仁又称苡米,有清热祛湿、疏筋、缓解拘挛、除痹的功效。用于熬粥,食后清爽可口,既能清热,又能利湿通络,利关节,适用于关节肿痛,拘挛不利,长服久服,确有与用药有相辅相成的效果。
(2)山药
山药能健脾胃、祛湿,可熬粥、制糕、做饼,既可清夏季热邪(热中夹湿),又能调理脾胃。《金匮要略》一书中就有以山药为主药的一张方子。所以山药对于风湿病能有改善作用。
(3)白芥子
白芥子就是芥菜子,可以制成芥末,菜蔬调味,善走散,能豁痰利气、祛痰,兼消肿散结,治风湿肿痛,内服外用皆宜,是软化痰核、消肿胀之药食两用之品。
4、风湿病可以预防的
(1)适当的休息
类风湿性关节炎患者容易感到疲倦,因此充足的休息是治疗的重要方法。在白天尽可能有短暂的休息,晚上应有充足的睡眠。
(2)保护受损关节
目的是避免关节出现永久行的变形;减轻日常活动时的关节疼痛;提供另一种方法以解决某些日常生活活动的困难;避免病情进一步发展。
保护关节的原则:
使用较大和有力的关节:关节发炎时,会变得不稳定,更容易受损伤。用力的时候,细小的关节如手指关节就更易出现变形。因此,在日常生活中,患者应尽量利用较大和有力的关节,手提重物时,尽量不用手指而用手臂和肘关节,不只用手指作支持,应以手掌来支撑。
避免关节长时间保持一个动作:如不要长时间站立,在适当时候坐下来休息。坐下时,应经常变换坐姿、转换双脚位置,舒展下肢的筋骨,或起来走动一下。应避免手指长时间屈曲,如写字、编织、打字、修理,应不时停下来休息,舒展一下手指。
避免关节处于变形位置,保持正确姿势:无论在睡眠、走路或坐下,都要保持良好姿势。拧瓶盖时,不要只用手指拧,应以掌心加压力来拧。坐下时,膝关节不要过分屈曲,双足应平放在地上。
留意关节的疼痛。活动时感到关节疼痛,应立即停止活动,检查活动方法是否不当。
减少工作和日常生活的体力消耗:如家里物品的放置应科学合理,轻便和不常用的物品放在高处,常用物品放在伸手可及的地方,笨重和不常用的物品放在柜子的下面。安排好工作的程序。尽量使用工具,以减少弯腰、爬高、蹲低,使用手推车,以节省能量。
注意工作与休息的平衡,并根据病情调整。如关节炎加剧时,应增加休息时间。
(3)预防关节变形,增强肌肉力量
一些类风湿关节炎病人为防止关节畸形盲目增加关节运动量,忍痛强迫关节进行过度的活动,而有些人却绝对地卧床休息,这两种方法或者加重了病情或者导致关节肌肉萎缩,因而都是不足取的。正确处理方法是急性发作期以休息为主,加强营养,使肿胀关节处于功能位制动。炎症静止期则应该进行功能锻炼。可作一些关节负重小或不负重的活动(如仰卧在床上作髋关节、膝关节、踝关节的屈曲运动)和理疗,需要提醒您的是每日活动量应由小到大,活动时间逐渐增加,循序渐进。当然,这样的功能锻炼还可以溶入平时的工作和生活中,如日常生活活动训练(包括穿衣、吃饭、洗澡、上厕所等)、职业技能训练、工艺制作训练等,以改善和增强生活、学习和劳动能力。
下面介绍的关节活动操,简单易行,应于起床后和睡前进行,每个动作最少做十次。
颈部运动:放松颈部,头向上下运动;慢慢向左右转动;头向两侧屈,耳朵尽量贴向肩部。
肩部运动:向前后、左右、上下各方向活动肩关节,做圆形运动;双手握在一起放在头后,双肘尽量向后拉。
手腕运动:手腕上下、左右活动。
手指运动:手指分开、并拢,手指屈曲、伸直;拇指与其他手指一个一个地对指。
下肢运动:分别活动髋关节、膝关节、踝关节、脚趾关节,方法与上类似。
(4)注意饮食
辛热食品:具有抗风湿祛寒邪的作用,如辣椒、葱、花椒、大蓼、茴香、大蒜等。现代研究证明大蒜有杀菌、抗病毒等作用,适当进食可预防病毒感染及肠道感染。
豆类食品:大豆、黑豆、黄豆等,含有丰富的蛋白质和微量元素,它有促进肌肉、骨骼、关节、肌腱的代谢,帮助修复病损的作用。可治疗以湿重为主的风湿骨痛,对身体沉重、关节不利、筋脉拘挛或麻木不仁、关节肿痛等不适的风湿病,效果较好。黑豆又名乌豆、冬豆子,又可治疗风湿疼痛,经验方用黑豆炒至半焦泡人黄酒,治疗关节酸痛有效。
果实食品:栗子有补肾、强筋健骨的作用,对筋骨、经络、风湿痹痛或腰膝无力极为有益。
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