Question

吃饱就睡有什么坏处？

Answer 1

秋冬季节由于天气比较寒冷，所以我们在睡觉之后就会不太想起床，再一个就是昼长夜短，也会导致人们开始嗜睡，特别是很多上班族可能在中午的时候吃完饭就回想睡觉，这种生活方式其实是不健康的。那么，一般吃饱了之后就睡觉会有什么坏处呢？
1、吃饱就睡易发胖
吃饱了就睡觉很容易使人发胖。睡觉人体的新陈代谢都会变得缓慢，吃进去的食物的热量很容易转变成脂肪囤积在体内，使人发胖。并且还可能因为肥胖引发一系列富贵病。
2、易患食管炎
吃饱就睡还容易使人患反流性食管炎。吃饱了之后，胃肠道充满了食物，如果睡觉的话，胃肠道的食物就会混合着胃液、胆汁等一起反流到食管中，对食管造成强烈的刺激而导致患食管炎、咽炎等。
3、易引发肠胃病
吃饱了就睡很容易引发肠胃病。睡觉的时候，胃肠道仍然需要运作，而身体其他部位却进行休整状态，而且睡觉也会降低胃肠道的消化速度，大量的食物停留在胃中，胃液不断分泌以进行消化，这很容易导致肠胃消化功能失调，甚至引起胃糜烂、胃溃疡等疾病。
4、肝肾负担重
吃饱了就睡很容易给肝肾带来较大的负担。吃饱了之后睡觉肠胃的蠕动速度减缓，部分蛋白质就不能够被很好的消化吸收，在肠道内停留时间延长会在厌氧菌的作用下分解成有毒物质，而对肝肾带来负担。
5、易患心血管疾病
吃饱了就睡很容易患上心脑血管疾病。吃饭之后人体的大量血液会集中到消化系统参与到食物的消化中去，如果此时睡觉的话，很容易导致大脑、心脏的供血不足，很容易出现胸闷、头晕的不适，严重的还可能出现醒脑血管意外。
6、吃饱就睡易患结石
吃饱就睡很容易导致身体患结石。吃饱了之后很容易导致食物中含有的草酸、钙质等物质积存而形成结石。特别是经常饱吃含草酸较多的食物如竹笋、土豆等很容易引起肾结石。
7、睡前不能吃的水果
1、牛油果
高能低糖水果，它含有丰富的植物脂肪，号称“森林奶油”。牛油果具有极好的保健功效，常吃牛油股除了能够健胃清肠以外，还能降低胆固醇和血脂，保护心血管和肝脏系统。尤其适合婴儿和老年人食用，但是牛油果植物脂肪含量太高，晚上不宜食用，并且每天吃一个就够了。
2、榴莲
榴莲的蛋白质，脂肪含量都不算高，生糖指数也不时很高，但在榴莲所含的营养成分中，有2/3是糖分，因此血糖高，血压高或是血压低，心律功能不佳，有胃溃疡的人群，吃榴莲更应该谨慎，如果榴莲吃的过多最好减少饭量，晚上更加不要吃榴莲，以免摄入超标的热量，导致原有疾病加重。
3、芒果
芒果是常见的热带水果，生糖指数很高，糖尿病不宜过多食用，并且芒果都属于易致敏水果，过敏体质人群就算接触果皮，也有可能导致过敏，因此过敏体质要慎重食用，尤其是晚上不能多吃。
4、火龙果
火龙果虽然含有丰富的维生素B1，B2，B3和维生素c，胡萝卜素，花青素，并且含有钙磷铁等微量元素和水溶性膳食纤维，有很好的预防便秘功效;但是火龙果也含有大量天然的葡萄糖，容易被人体所吸收，除了糖尿病人不宜多吃外，有肠胃功能紊乱，易腹泻的人群也应该少吃。
5、山竹
山竹富含富含羟基柠檬酸、山酮素等成分，这些成分对抑制脂肪合成、抑制食欲和降低体重有良好的功效。但过量摄入，其中所含的氧杂蒽酮就有可能增加酸导致中毒，一般一次吃四五个山竹即可，晚上最好不要食用。
6、红提
红提的皮和籽内含有抗氧化物质，对心脑血管疾病具有预防作用。但需要注意的时，红提的糖分含量十分高，十颗提子的热量相当于二两米饭的热量，糖尿病人群晚上不宜多吃。