Question

怎样预防近视？

Answer 1

良好的用眼习惯是保护视力的基础，青少年可以参考几个注意点：

1. 控制用眼时间：连续用眼时间不宜过长，每40分钟左右应休息10分钟，可远眺或做眼保健操。
2. 保持正确姿势：读书写字时，保持“一拳一尺一寸”的正确姿势，避免弯腰驼背或趴在桌子上看书。
3. 减少电子产品使用：课余时间使用电子产品学习30～40分钟后，应休息远眺放松10分钟。
4. 避免用手揉眼：眼睛不适时，避免用手揉眼，以免眼睛受伤。

最后，青少年在认真学习和享受欢乐的同时，记得关注自己的眼部健康。通过坚持做眼部操、增加户外活动时间、均衡膳食、调节情绪以及养成良好的用眼习惯，保护好自己的视力。从现在做起，从点滴做起，共同守护明亮的双眼，迎接更加美好的未来。

Answer 2

患有真性近视的人，一般都需要长时间的佩戴眼睛，除非做手术，不然是很难恢复视力的，还未患近视的人要注意呵护双眼，避免患上近视，在用眼方面有许多需要注意的地方，那么怎样预防近视？预防近视的方法有哪些？一起来看看吧！
1、如何预防近视
1.注意用眼的时间
看书、写字、学习、上网或看电视40-60分钟，就要停下来闭上眼睛休息一会儿，或向远处看景物，这样能使调节视力的睫状肌得到休息，及早恢复视力疲劳。
2.注意眼睛保健
坚持每天做眼保健操、晶体操、自我穴位按摩、雾视疗法，能预防近视。读书时间过长，头部不免前倾，低头过久后，引起眼球充血，颈部肌肉紧张。阅读时双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都是产生视疲劳的重要因素。
3.足部按摩法
中医认为近视是因为肝血虚，肾精亏虚，而人体足部有非常多的穴位，通过足部按摩法可以治疗近视。具体方法是首先用力压脚掌，在脚步感到最疼痛的地方用力按压三分钟，紧接着揉搓除去拇指以外四只脚趾的趾根部，每个大约5分钟。按压水泉。束骨、临泣、侠溪几个穴位各五分钟。这样每天一次按摩，长期坚持可以减缓眼部疲劳，改善视力状况。
4.注意用眼的姿势
读书写字时坐姿要端正，桌凳的高低要合适。有些人习惯躺着看书，有些人习惯坐在车上或边走路边看书，还有的人习惯一边吃东西一边看书，这些都是不良的用眼习惯，应该及早纠正。眼睛与书本的距离应保持在30厘米，不要忽远忽近。看电视距离不宜太近，应保持在两米左右的距离。
5.晶体操
坐直正视前方，然后眼球向左看五秒，然后往上缓缓转动，到正上方停住看5秒，接着是同样地向右、向下，每次到停住看的时候一定要用力尽可能的看，这样转一圈后反方向转一圈，然后紧闭眼睛十秒再睁开，这样即为一套，每天要坚持做十套。
2、近视的前兆
1、眼的疲劳症状
主要是用眼时间稍一长就会眼胀、看字出现重影或串行，抬头再看眼前的东西，有若即若离、浮动不稳的感觉。这些都是睫状肌调节失灵的表现。这时候视力虽然可能正常，但已发生近视的先兆症状了。
2、知觉性症状
除了出现眼睛疲劳，很多人还伴有眼睛干涩、灼热、胀痛等不适症状，严重者甚至引起头痛等，这是眼部神经紧张引起的。
3、全身神经性失调症状
可发现孩子变得行动迟缓、不活泼、不喜欢室外活动，上课注意力不集中，甚至还出现夜间多汗，多梦等症状。这是由于因视觉疲劳产生的中枢和自主神经失调的表现。