健身房里常见器械科普
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自由器械相较于固定/半固定器械受伤风险更大些
但是对深层肌肉的锻炼却有优势
因此新手多锻炼固定器械
等力量和动作熟练都提升后，可开始自由器械的锻炼
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自由器械相较于固定/半固定器械受伤风险更大些
但是对深层肌肉的锻炼却有优势
因此新手多锻炼固定器械
等力量和动作熟练都提升后，可开始自由器械的锻炼
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