抑制食欲的20个小妙招
克制食欲的20个小妙招养成易瘦体质
克制食欲的20个小妙招
1.不要囤零食
眼不见嘴不馋!
2.吃百分白黑巧又苦又糊嘴!
3.饭前先喝一杯热水然后先吃膳食纤维、再吃蛋白质 ·、后吃碳水。
4.三餐定时定量，规律饮食后会降低对垃圾食品的欲望。
5.细嚼慢咽，大脑接收信号会延迟，其实胃已经饱了，吃得太快容易吃多。
6.吃饭吃到七八分饱就停，不要吃到撑。.
7.吃完饭及时漱口。
8.戒掉高油高甜高咸食物。
9.饭后站20分钟，不要立即坐下躺下。”
10.每天喝够2000ml水，提高新陈代谢。
11.不要熬夜，会影响新陈代谢。
12.保持好的心态，不要情绪化进食。把好心情融入生活就是变瘦变美的开始!。
13.刷刷美女马甲线视频!，刺激自己。
14.喝黑咖啡/苹果醋，还能通便!。
15.逛饱，只看漂亮衣服。
16.猛闻几下香水/精油!
17.转移注意力，洗澡护肤，收拾衣柜
18.抹茶粉，不加糖，不加小料，喝一杯一天不饿。
19.喝零卡水果味的气泡水，很有用
20.喝茶，吃低卡水果，少时多餐，喝黑咖啡，忙起来
克制食欲的20个小妙招养成易瘦体质
克制食欲的20个小妙招
1.不要囤零食
眼不见嘴不馋!
2.吃百分白黑巧又苦又糊嘴!
3.饭前先喝一杯热水然后先吃膳食纤维、再吃蛋白质 ·、后吃碳水。
4.三餐定时定量，规律饮食后会降低对垃圾食品的欲望。
5.细嚼慢咽，大脑接收信号会延迟，其实胃已经饱了，吃得太快容易吃多。
6.吃饭吃到七八分饱就停，不要吃到撑。.
7.吃完饭及时漱口。
8.戒掉高油高甜高咸食物。
9.饭后站20分钟，不要立即坐下躺下。”
10.每天喝够2000ml水，提高新陈代谢。
11.不要熬夜，会影响新陈代谢。
12.保持好的心态，不要情绪化进食。把好心情融入生活就是变瘦变美的开始!。
13.刷刷美女马甲线视频!，刺激自己。
14.喝黑咖啡/苹果醋，还能通便!。
15.逛饱，只看漂亮衣服。
16.猛闻几下香水/精油!
17.转移注意力，洗澡护肤，收拾衣柜
18.抹茶粉，不加糖，不加小料，喝一杯一天不饿。
19.喝零卡水果味的气泡水，很有用
20.喝茶，吃低卡水果，少时多餐，喝黑咖啡，忙起来
