Question

减肥期间多吃什么水果好？

Answer 1

亲，您好！减肥期间我认为吃以下水果较好:
1、香蕉，香蕉所含的膳食纤维可以刺激胃肠的蠕动，使大便更加通畅，而且香蕉的热卡很低，对减肥很有帮助。
2、西瓜，西瓜当中90%以上都是水分，具有利尿、助消化的作用，所以也是有利于减肥的比较好的水果。
3、菠萝，菠萝含有人体所需的大量的维生素，还有天然矿物质，还有蛋白分解素，能很好的促进蛋白质的消化，所以吃过脂肪含量高的食物以后，吃菠萝最好不过了，可以明显促进脂肪和蛋白质的消化吸收，有利于控制体重。
4、奇异果，含有大量的维生素C，纤维素也很丰富，可以增加脂肪分解的速度，避免脂肪过度的堆积，是减肥很好的选择。

Answer 2

在减肥期间，选择低糖、低热量的水果是一个不错的选择，因为它们提供了丰富的营养，同时不会给你的减肥计划带来太多额外的热量。以下是一些适合减肥期间食用的水果选择：
蓝莓：蓝莓富含抗氧化剂和纤维，帮助控制食欲，同时热量相对较低
草莓：草莓是另一种低热量的水果选择，富含维生素C和纤维。
橙子：橙子是一种维生素C的良好来源，同时它也是低热量的水果之一
西瓜：西瓜含有大量的水分，同时热量相对较低，是夏季减肥的好选择。
柚子：柚子富含维生素C和纤维，可以帮助控制食欲。
苹果：苹果含有丰富的纤维，吃一个苹果可以给你一种饱腹感，帮助减少其他高热量食物的摄入。