Question

请问身体比较虚弱，很容易感冒而且一感冒就不容易好，我该怎么调理身体，增强体质，有没有很有效的食疗方

Answer 1

你这是典型的肺脾气虚，肺气虚则经常出汗，易感冒，脾气虚则食欲不振，倦怠乏力。给你几个食疗方：
1、当归生姜羊肉汤 ：当归20克，生姜30克，羊肉500克，黄酒、调料各适量。作法：将羊肉洗净切为碎块，加入当归生姜黄酒及调料，炖煮1-2小时食用喝汤 。有补血祛寒强身作用适用于体乏无力之人面色苍白畏寒血虚及阳虚人群服用 。
2、薏米杏仁粥：薏米仁30克，杏仁10克，冰糖少许。
作法：将薏米仁洗净，杏仁去皮，冰糖打成碎屑 将薏米仁放入锅内，加水适量，至武火烧沸，再用文火煮至半熟入入杏仁，待熟后放入冰糖即成每日一次