Question

久坐办公室怎么保持身体健康？

Answer 1

　　健康招一：爱上“泛运动”

　　现代城市生活的繁忙，把办公室一族的锻炼时间压缩到几乎忽略不计，电梯、公交车、地铁、私家车等等，完全剥夺了本该属于双脚的运动。工作日忙碌、双休日大睡，在这样的情形下，人们开始提倡“泛运动”的概念。“泛运动”时代的到来，让运动作为一项小时段、可切割分化的事物，融入到家庭、办公室、路途当中，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等，让运动成为陪伴人们生活的一项必要因素。

　　健康招二：科学使用“健康营养品”

　　泛运动的盛行，让健康营养食品在大众健康领域越来越受重视。中国食品科学学会运动营养食品分会理事长、康比特公司首席专家杨则宜教授指出，白领人群工作及心里压力大，生活方式不健康，成为当前亚健康及心血管病、糖尿病等疾病年轻化的主要因素。

　　针对这种情况，杨教授建议：合理安排工作和生活，尽可能利用空余时间进行适量的运动，再配合合理的膳食营养补充，就可以达到强健身体的效果。

　　我国著名长跑世界冠军、雅典奥运会一万米金牌获得者邢慧娜也向女性朋友们建议，对于普通办公室一族，减脂塑身，其实营养比运动更重要，适量的运动加上合理使用健康营养食品，办公室白领女性一样能拥有令人羡慕的好身材，自然的健康与美丽其实并不是那么遥远。

　　她建议：在使用像“芊动”这样的大众健康营养食品时，配合一定量的运动，比如上下班步行、骑自行车或者是爬爬楼梯、做做办公室操等等。这样的运动量，天天坚持下来，加上“芊动”减脂塑身的独特效果，“久坐”问题，将不会再困扰白领一族。