Question

大腿很胖怎么办？要怎么减肥好？

Answer 1

瘦大腿:
当你进行以全身减肥为目的的锻炼时，全身各个部位包括大腿在内都会得到减肥。能使腿部和臀部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。
跑步也是消耗热量的好方法，但对于大腿很粗胖的人来说却不是最佳选择。因为这些人会发现跑步很艰难也很不舒服，就不愿意坚持下去。而采用行走与跑步相结合的方法就好得多。当您不感到艰难时，可以适当增加跑步而减少行走。
游泳也是一项全身性增氧运动、但游泳对大腿的使用不是太多。如果你想在游泳池中健美大腿。可以在浅水中行走，或者穿着救生衣在深水处行走。水的天然阻力会使你的大腿得到强有力的锻炼。这种锻炼效果
是在马路上所得不到的。
为了使大腿减肥，每次锻炼需30分钟。每周至少3―5次。坚持中等以下及中等强度的锻炼。即达到最大锻炼强度的60％，可以消耗更多的脂肪。如果你觉得维持这种锻炼水平有些吃力，可以先从小运动量进行。然后再慢慢加强。还可以在锻炼强度和时间上灵活掌握。
若锻睁裤炼强度较低且较容易进行，可增加锻炼的时间就消耗脂肪的情况来说，行走1小时和跑步20分钟的效果
是相同的。
在执行锻炼计划之前。最好让医生给你进行一下身体检查，然后选择一个容易进行又无不良反应的锻炼强度。以后锻炼时间坦早笑可以逐步增加让含，但每周平均增加的锻炼时间不应超过20％。自我锻炼的最好方法是锻炼结束1小

Answer 2

建议你做瑜伽，慢跑、骑自行车锻炼。就能瘦下腿来。

追问

瑜伽很多姿势，哪种好

空中睬自行车行吗

追答

行啊！最少半小时以上才管用的。

Answer 3

饭后多站立！以利于消行闷食哟！
上班的时旦清候要多走路（步行档迟弯）！还有就是上下楼少坐电梯，平时多锻炼

追问

有电梯没楼梯。

一站久就会很累

追答

那就多走路吧，累了才会有效果嘛，为了减肥这些都不算什么的

Answer 4

你好，大腿氏册上脂肪多可以通碧薯过吸脂的方式进行改善，效果很好，建议到正规的整形医院进行手术悔核者，以确保术后效果。

Answer 5

多运动或吃减肥药

追问

什么运动好

追答

多跑步！多走路，最好是快走