Question

跑步是早晨跑好，还是晚上跑好？

Answer 1

晚上跑完步回家休息，大脑分泌的褪黑激素和荷尔蒙更加充足。能够促进青少年生长发育，改善睡眠质量。：早上跑步能够促使神经兴奋，让人变得清醒，身体变得灵活，思维变得敏捷。

Answer 2

睡前运动 睡中受益
许多人认为清晨是从事体育锻炼的最佳时间，其实，黄昏和睡前的锻炼对身体更为有益。<
美国俄克拉何马州立大学健康中心的一位医学保健专家研究指出，黄昏是最适宜从事体育活动的时间，根据资料显示，在早上进行体育活动，血压及心率上升幅度均较大，对很多人来说，尤其是中老年心血管病患者，都会产生超负荷情况，直接影响健康。而在黄昏这段时间，体力和肢体反应的敏感度及适应能力，均达到最高峰。同时，心跳频率亦以此段时间为最平稳及偏低。此时从事各类运动所引致的心跳速度及血压上升的幅度较低，无疑对健康是有利的。<
另据莫里森博士的实验研究表明，睡前的锻炼也收效甚佳。这是因为，睡前活动身体的作用能在睡眠全过程中得到维持，尤其是做一些加深呼吸的运动，如活动膈肌或扩胸运动，此类运动能使人体整个系统充氧；处于较好充氧状态的人，不仅睡得香，而且消除白天疲劳的速度也会大大加快。<
当然，黄昏或睡前无论参加哪项运动，均以适度为宜。运动量稍大，会因神经兴奋而失眠。 最明显的就是这样，时间长了以后，会导致精神不振， 影响第二天的工作和学习。 你可以试试看，刚开始可能不太明显，因为体力消耗会 使身体疲劳，而有一个好的睡眠，但是，以后你就会发 现失眠已经开始了

Answer 3

看环境了。单纯的说早上或晚上都是不恰当的。

如果在乡村，空气质量相当好，那么傍晚的跑步比早晨的要好的多，对身体有益。这个意义上说，傍晚好。
如果在城市，傍晚灰尘很多，车水马龙。那么当然要早上跑了。傍晚去吃灰？如果是室内跑步机，那就傍晚跑吧。空气好的时候傍晚跑比较好

Answer 4

晚上跑好些、！早上你的身体没有恢复过来，还处于虚的状态，我是练体育的，天天都要5点多起床训练，其中的伤害只有我们知道阿，什么一天之计在于晨，谁说的自己来体验下。请采纳！……

Answer 5

晚上好，最好是傍晚，或者睡觉前