Question

锻炼身体的好处

Answer 1

俗话说：夏练三伏，冬练三九，但要注意保暖，要注意运动量的控制，开始时不要跑的太久、太长
，要注意呼吸，空气冷，要用鼻子，千万不要用嘴巴直接呼吸，不然会呼吸的不舒服的
。
任何量的体力活动都会使你感觉良好。预防疾病的体力活动最小量是每天至少活动30分钟。对于那些可以测量能量消耗的人来说，每天以消耗150卡路里为宜。然而，没有卡路里消耗计量的活动也对你的健康有益。其测量方法很简单，就是每天超过半小时的体力活动或体育锻炼。这意味着早上走两站公共汽车的路程，回家的路上再走10分钟。10分钟的打扫屋子和骑10分钟的自行车。或者同你的兄弟姊妹、朋友、孩子打30分钟的篮球或跳30分钟的舞。
如果你要加强体力活动强度，可以每天增加几分钟的活动时间或者逐渐地加快散步或其他活动的速度。当然，半小时的活动时间仅仅是推荐的最小量。当然，你花在活动方面的时间越多，对健康的好处也越多.
祝你成功!

Answer 2

楼上从生理方面讲的很具体了,我就不废话了。
从经济角度说，经常锻炼身体，不得病，你赚了！享福了！
从生活角度说，经常锻炼身体，不得病，婚姻更美满了！家庭更幸福了！

Answer 3

好处有很多：
从自己的角度来看、你不仅能强身健体而且能丰富自己的生活、让自己的生活很有朝气、同时你也会热爱生活感觉生活很有激情会使自己的作息规律
而从他人的角度来看：你会给人一种阳光开朗的感觉让人不由自主的接近同时也会让别人更加喜欢和你接触

Answer 4

促进血液循环，有助于改善机体功能，增强免疫力，减少疾病的发生，使机体强壮，体型完美。

Answer 5

锻炼身体的好处有：可以减肥的效果，增强抵抗力和免疫力。长时间不运动身体会亚健康，身体的各项机能都不能达标，会使身体感到疲惫。