Question

锻炼身体的好处

Answer 1

生命在于运动，可以提高身体含氧量让血液更健康，四肢得以舒展延缓衰老。如果长期坚持，瘦身和保持身材的效果也是很明显的。

Answer 2

对心血管系统,有规律的锻炼可以减慢静息时和锻炼时的心率,减少了心脏的工作时间,增加了心脏的功能。经常参加体育锻炼,特别是做伸展扩胸的运动,可以使呼吸肌力量加强,胸廓扩大有利于肺组织的生长发育和肺的扩张,使肺活量增加。

Answer 3

锻炼身体可以增强抵抗力，可以减肥，不运动，抵抗力会下降。运动可以让人的体质变好，抵抗力变强，运动可以消耗脂肪，不运动脂肪就会堆积，人就会变胖，抵抗力也会减弱。

Answer 4

晚上煅炼身体是一天之中有着最好的效果的一个时间段，积极锻炼身体可以令你身上的小毛病比其他一般人的要少很多，体力、持久能力加强，女人锻炼身体可以得到秀美的身材和健康，比减肥的效果好多了、同时也会拥有一种特别的气质。

Answer 5

练腿还是臂，练腿可以建议你以后多练练高抬腿1分钟一组每天5组练耐力和大腿肌肉，蛙跳100米一组每天二组练爆发力和大腿肌肉，还有摸高100下一组每天10组练弹跳力和肌腱，跟腱还可以长高噢，练臂力可以多做俯卧撑30个一组每天4组和引体向上5个一组每天4组可以练胸肌，肱二头肌和肱三头肌还有背阔肌，练核心可以，练腹肌可以练平板支撑1分钟一组每天5组可以练核心之一也就是腹部，还有就是核心腰部可以练燕飞1分钟一组每天4组