Question

怎么能让小腿变细 我小腿上都是肌肉~~ 希望有经验的说下 粘贴的就算了~~~

Answer 1

你的腿属于由于运动而肌肉发达的腿，如果运动不足，肌肉之间及肌肉上边就会产生脂肪。一用力腿部就变得很坚硬的人，比实际体重看起来瘦的人，或是肌肉结实，用手都不容易捏住肉的人，在以下方面加以注意：首先通过按摩来缓解肌肉紧张，减少使肌肉发达的无氧运动，多做些快走、游泳之类的有氧运动，运动后要通过按摩来消除肌肉的紧张，这点十分重要。

少跑步啊什么的，慢跑倒是不要紧。能使腿部得到锻炼的最有效的增氧健身运动是行走、骑自行车、越野滑雪、爬楼梯。

1.把浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。多对肌肉拍拍打打，渐渐肌肉就松了。
2.等肌肉松了，你可以一手握拳，从下往上按摩小腿。
3.一定要坚持，你三天打鱼两天晒网就不行了。
4.再瘦不下来，你只好试试瘦腿膏之类的了

如果要瘦腿的运动方法，请再给我说一下。

Answer 2

锻炼

Answer 3

跑步练粗的吧

Answer 4

吃烤肉的时候拿刀切下颠来就可以了

Answer 5

我一直都在努力想在小腿加点肉，要不你切点给我得了。

Answer 6

要瘦小腿 ，
1 在晚上睡觉之前呢 ，在腿上涂抹上护腿霜 或者，护手霜 ，反正一定要有一种的喔 ，均匀的涂抹在小腿上 ，注意 ！不要太厚了。 由下而上的进行轻轻的按摩 ，反复进行大概50次吧 ，每天都要坚持的噢 ！

2 小腿上有肌肉- - 运动太多了喔 ，女生的话 ，运动也要适量的 ，在早晨 ，进行慢跑 ，注意是慢跑 ， 走走路 ，这样也会有助于减去小腿上的肉噢 ，

3 玩一些类似去踢毽子的游戏 。

都是我自己的经验噢 ，我这样就瘦下来了 ，希望你也能瘦下来吧