Question

皮肤上经常有痘痘，吃什么食物比较好些呢？有助于消痘的

Answer 1

多吃含锌含钙食物。锌可增加抵抗力，加速蛋白质合成及细胞再生，并促进伤口愈合，而钙能安抚神经。含锌丰富的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。牛奶则是补钙的首选。 建议：多吃维生素含量多的食品。特别要注意补充维生素A、B2、B6、C、E。因为维生素A对肌肤有再生作用。而与锌协作时不仅能抑制上皮细胞增生和毛囊过度角质化、还可调节汗腺分泌，减少酸性代谢物对皮肤的侵蚀。维生素C能有效地修复被暗疮损伤的组织。维生素B2及B6则可参与精代谢蛋白质和促进脂肪代谢，加速细胞生物氧化，平复暗疮。 含维生素A的食品大致有菠菜、生菜、杏子、芒果、鱼卵；豆油、坚果和菌藻类如木耳、猴头菇则含丰富的维生素E；而含维生素B2、B6的食物，多集中在绿叶蔬菜、鱼类中。 建议：多吃粗纤维食品。可促进肠胃蠕动加快代谢，使多余的油脂尽早排出体外。此类食品有全麦面包、粗粮、大豆、笋等。 脸上出现青春痘痘什么食物不能吃？ 一忌：忌肥腻厚味。中医认为暗疮源于过食肥甘，所以应尽量少吃肥肉油煎等油腻食物及高精食品。 如：动物肥肉、动物脑、蛋黄、芝麻、花生及各种糖和含糖高的糕点等食品也应最好少吃。 二忌：忌辛辣温热。因为辛辣食物易刺激神经和血管，容易引起暗疮复发。这类食物如酒、浓 茶、咖啡、辣椒、大蒜、韭菜、狗肉、雀肉、虾等均不宜食用。此外，属甘温的食品，如羊 肉、鸡肉、南瓜、芋艿、龙眼、栗子、鲤鱼、鲢鱼等也应少吃。 脸上出现痘痘怎么护理？ 1、清除肌肤上分泌过多的油脂是告别痘痘最重要的第一步：以温水洗脸，但每天洗脸次数不可超过3次。 2、保持皮肤清洁，不宜浓妆，避免使用油性化妆品，不可乱涂药物 。 3、常常清洁与脸部接触的物品，例如被子、床单、枕头、洗脸毛巾等，最好晒晒太阳 利用太阳紫外线杀死细菌。 4、定期去除角质：定期去除堆积在毛孔的角质废物，可加强促进细胞新陈代谢，避免老废角质堆积、阻塞毛囊口，引发细菌滋生而产生面疱。 5、充足而规律的睡眠：熬夜与压力容易造成生理时钟紊乱的现象，导致荷尔蒙失调、影响内分泌，而间接地促使痘痘茁壮成长。 6、避免过度曝晒于阳光下：紫外线会刺激痘痘恶化，肌肤黑色素的累积也会加深疤印。 7、保持轻松愉快的心情，调整好生活中不同的压力。

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Answer 2

1.养成良好的生活习惯，睡好美容觉，不要吃垃圾食品，水果蔬菜是我们的必备的食物一定要多吃。适当吃些保养品，如花粉等。还有就是多喝水。
2.锻炼身体。按摩内脏是非常重要的，如果他们出现问题首先会表现在脸上，所以，做运动会帮助我们代谢掉体内的垃圾，使我们更加健康。

Answer 3

一般来说，不要吃油炸的，还有炒菜都要少吃，吃清淡的，闷蒸的菜为好。
痘痘肌是皮脂分泌失衡，所以，洗脸要洗干净，接着保湿产品要用好。这样，你的痘痘，改善很快可以看到效果。

Answer 4

我天天吃蜂蜜 然后泡菊花茶喝 晚上睡觉前敷黄瓜 现在没痘了 你要知道痘痘其实是上火 多吃清火的 少吃辛辣刺激的 就可以改善 多吃粗纤维

Answer 5

多吃点清淡的食物，少熬夜，有助于消痘。