Question

中考体育有哪些练习技巧？

我明年就中考了，说实话本人有点胖（我是girl）
我想练习练习，可是要怎么练呢?
练习什么呢？

~~~~~~~~~~~~~~~回答好的话可以加分~~~~~~~~~~~~~~

Answer 1

中考已经是前年的事了……
我来试着回答一下吧。我的体育成绩很差，自己下了很大功夫去练，分数还是偏低不过有些进步了，或许能帮到你。
不清楚你们考的项目是什么，或许会因地区而有所不同。但尽量不要选定点投篮这种运气成分太大的项目，除非你别的科目确定一分都拿不到。
最好练的是投掷，实心球什么的只要你别骨瘦如柴，请老师指导一下正确的姿势，自己每天练习投个十个八个，不要生疏，一个月足够你满分了。
跑步是慢功夫，要天天练习（这其实我最没发言权了，到最后因为有竞赛加分我一气馁就放弃了……），不知道你们是长跑还是短跑。长跑只要坚持练下去，姿势什么基本正确一定会有进步。短跑就自求多福吧……
还有一些技巧性的项目，比如立定跳远或者仰卧起坐，姿势一定要正确，也要坚持练习腿部和腹部。

综合一下我上面说的，一是要请老师帮忙确认自己的姿势和努力方向是正确的否则一切白费功夫；二是要坚持锻炼下去，不用太多时间但不要荒废；三是要合理选择项目，选自己擅长的而且百分百能做标准的（像我一开始选择仰卧起坐，数量能达到但姿势一直不合格，只能在临近考试时改成了跳远）

Answer 2

可以练一下蛙跳，蹲着走，跳梯子——可以提高跳远
爆发力训练：竭尽全力去跑200米——提高往返跑
做引体向上，举哑铃——提高实心球（姿势很重要）
——（包你得满分）
加油噢！！！！！！！！

Answer 3

每天跑，没别的办法！