女生变声期
我16岁了，不知道变声期过了没有。嗓子总觉得有东西，干干的，还有些嘶哑（这种症状有了几年了）。唱歌时还容易破音，以前都不注意嗓子的保养，不舒服就使劲咳嗽（我有咽炎），是不...
我16岁了，不知道变声期过了没有。嗓子总觉得有东西，干干的，还有些嘶哑（这种症状有了几年了）。唱歌时还容易破音，以前都不注意嗓子的保养，不舒服就使劲咳嗽（我有咽炎），是不是嗓子已经被损坏了？有没有补救的方法让以后声音变好听？
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我14。我也有这种状况。嗓子总觉得有东西，干干的，还有些嘶哑。高音唱不上去，还容易破音。
我也很注意这点。我查了蛮多的、也许对你有用、
【不要吃辛辣，生冷，刺激性的食物，不要大声讲话，多喝水，不要过度用嗓子。】
女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
变声期声带保养：
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
我也很注意这点。我查了蛮多的、也许对你有用、
【不要吃辛辣，生冷，刺激性的食物，不要大声讲话，多喝水，不要过度用嗓子。】
女生一般在13-15岁，最迟到16岁左右。 因为喉头、声带增长而伴随的声音嘶哑、音域狭窄、发音疲劳、局部充血水肿、分泌物增多从而导致说话、唱歌时的声音与儿童时代不同并持续半年至一年的时期。 变声期可分为变声初期、变声期和变声后期。
变声期声带保养：
A 使用：正确使用嗓子，不要过度滥用嗓子高声喊叫或无节制地大声喧哗，尤其注意不要过度K歌，青春期用嗓过度可能导致终生声音嘶哑。
B 保暖：避免着凉、感冒。尤其要注意冬天的保暖，尽量不要穿低领衣服，注意脖子保暖从而避免口腔、喉部受冷。着凉、感冒都会加重声带的肿胀和充血。除了注意随天气变化而适时增减衣服和被褥外，适量参加一些体育活动，每天进行体育锻炼增强体质，对声带的健康生长发育也大有好处。
C 锻炼：劳逸结合，生活有规律，保证睡眠充足。不要熬夜，每天保证7小时以上的睡眠时间。
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