Question

我在月经期前总是胸部疼，等来个月经后就不疼了，想问问怎样改善这样的情况？

Answer 1

经前胸部疼痛是许多女性在月经周期中常见的现象，也被称为“经前乳房胀痛”。这种疼痛通常是由于激素水平的变化引起的，特别是雌激素和孕激素的波动，导致乳腺组织水肿和充血。虽然这是正常的生理现象，但对于一些女性来说，胸部疼痛可能会非常不适，影响到日常生活。

以下是一些建议，帮助改善经前乳房胀痛：

• 穿着合适的内衣：选择适合的内衣，确保穿着舒适，避免过紧的胸罩。运动型的胸罩可能有助于减少乳房的晃动，减轻不适。

• 避免刺激性食物：在经前期，尽量避免摄入刺激性食物，如咖啡因和盐分，因为它们可能会导致水肿，加重胸部不适。

• 适度的锻炼：适度的身体活动可以帮助促进血液循环，缓解乳房胀痛。可以选择适合自己的锻炼方式，如散步、瑜伽等。

• 轻度按摩：轻轻按摩乳房，有助于促进血液循环，缓解胀痛。使用温暖的手指，按顺时针方向轻轻揉动乳房。

• 放松心情：避免过度疲劳和压力，保持良好的心情对于缓解经前症状是有帮助的。

• 热敷：在经前期，可以尝试使用热敷来缓解胸部不适。用热水袋或热毛巾敷在胸部，有助于放松乳房组织。

• 草药疗法：有些人认为一些草药，如月见草油和甜菜根，可能对缓解经前乳房胀痛有帮助。但使用草药前最好先咨询医生。

如果经前乳房胀痛严重，且上述方法无效，建议咨询医生寻求专业建议。医生可能会根据情况推荐适合的治疗方法，如口服避孕药或其他药物来缓解症状。同时，确保自己定期进行乳房检查，以确保乳房健康。

Answer 2

　　女人在几个时期会遇到生理性的乳房痛，而经期间的乳房痛就是其中的一种。那么如何消除经期的乳房疼痛?

　　1、试用热敷

　　热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳房痛。假如采用冷、热敷交替法，消除乳房不适症效果会更好。

　　2、改变饮食习惯

　　采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。

　　3、不吃咸

　　高盐的食物易使乳房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。

　　4、远离咖啡

　　咖啡因是否导致乳房不适?目前尚未证实。但据医学调查发现，许多有乳房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。7、防止肥胖 对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳房肿痛。

　　5、经常按摩乳房

　　轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压入再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。

　　6、切忌滥用药

　　有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳房。

　　经期间的乳房痛属于正常现象，所以不必过于担心。为了避免经期乳房过于疼痛，可采纳文中所介绍的几种措施保健乳房，从而很好的消除经期乳房痛。

Answer 3

就是说明你还在发育中啊··因为女性荷尔蒙和动情激素份量增加而产生的自然生理现象，很多的女生都会这样的。你要看看，如果有肿块的话，就要去医院看看··还有来月经经常便秘，也可能是有问题··只是普通的胸部涨痛就是正常的，改善是没有可能的，但是如果你实在受不了，就把内衣放宽松点，不要绑太紧，还有晚上睡觉不要穿着内衣睡觉！这样就会好受些··来月经前别吃上火的，也别和凉水，早睡早起，这样就会很正常了，我自己是这样做的！