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需要练习发力动作和距离感：
1、在拳触及靶面时，必须同时蹬腿、转腰、出拳。三者必须同步完成，才能使全身的力传递到拳面上；
2、距离感，就是在拳接触靶面时的一瞬间，手臂必须是伸直的；很多人以为接触靶面后再把拳推直会有更大的力，其实是错误的，伸直的时候，全身力是直接通过手臂到拳面传递出去。而当手臂弯曲时，有一部分的力是被肘关节缓冲了。
如果上述两点做好了，基本上普通人也能打出很大的力。
1、在拳触及靶面时，必须同时蹬腿、转腰、出拳。三者必须同步完成，才能使全身的力传递到拳面上；
2、距离感，就是在拳接触靶面时的一瞬间，手臂必须是伸直的；很多人以为接触靶面后再把拳推直会有更大的力，其实是错误的，伸直的时候，全身力是直接通过手臂到拳面传递出去。而当手臂弯曲时，有一部分的力是被肘关节缓冲了。
如果上述两点做好了，基本上普通人也能打出很大的力。
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在手臂上绑上弹性绳多练习
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嗯，多练习就是了。
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多练习，多总结
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右腿后跨一步，上身右侧，右手向后弯曲。
接着扭腰，蹬腿，出拳。。。。看看你能打多少
接着扭腰，蹬腿，出拳。。。。看看你能打多少
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