Question

想减肥，可是没毅力，怎么锻炼毅力

老是坚持不了多久就放弃减肥计划了，各位是怎样让自己坚持下去的？

Answer 1

腿部和手臂伏扒腊减瘦法，每天只需十分钟，绝对不会感到累。
1、用一瓶家里做菜或用哪种美容式的橄榄油抹在腿上和胳膊上。（不是有骨头的那一面，是全是肌肉的那一面。）
2、用一个棍子（可以是擀面杖）在抹橄榄油的地方按照一个方向（你自己喜欢的方向，但只能是哪一个方向）一直推就可以了，不会疼的。
3、这个方法可以翘起二郎腿，然后可以比较轻松的边看电视边进行，大约持续3各月~半年就会有很大改善，很轻松的，可以边看电视边做，你一定要坚持住。
4、如果你的腹部有一些脂肪的话，也可以每天做一些弯腰的动作此历，再做一些仰卧起坐，但请注意，可以把手放到腹部，不一定要抱住头，因为那样对颈椎不太好。
5、慢跑可以消耗脂肪，自己在选择一向喜爱的运动，有时间就玩一玩，还要规定一定的时间，不要想象着那是减肥，就认为那是玩，既可以减肥，还可以放松心情。
6、如果你是女生，建议是羽毛球或乒乓球（篮球也不错，女缺滑篮也很多）
如果你是男生，强烈推荐篮球，因为可以锻炼协调能力，也可以锻炼全身肌肉，锻炼反应力，还有合作精神，爆发力也可以练到，因为篮球是竞赛体育，你会更加努力的打球，也就会减肥了
给点分，谢谢
最后声明：我绝对是自己打的，如果不是死全家，如果有人转发，死全家！！

Answer 2

万事开头难，你只要坚持一个星期就杨晨习惯了，以后就好了，晚饭吃少些，不吃也可以，你会发现有好处

Answer 3

很简单，找个身体苗条的人一起过日子，你会发现不减肥就是末日，你就会自然而然的去减肥

Answer 4

想想要是自己放弃了，就还是这么胖，就找不到另一半，，还没动力吗？

Answer 5

运动，做家务，吃水果。

Answer 6

诱惑~用你喜欢的东西诱惑你坚持~ 奖励自己 嘻嘻