Question

我的脚后跟一按就疼，并且在跑几十米就疼的走不动了，不知道是什么原因，需要做些什么检查和处理吗

Answer 1

　　您好:
　　足跟骨刺一般在有跟腱炎的基础上形成，发病较慢，主要症状为足跟疼痛，走路时加重，下床无法采地，活动几下，症状可减轻，疼点位于跟骨内侧面及跟骨下方和跟后面，会有红肿症状，且脚跟、脚板会有疼痛感或是麻痹感，甚至会产生无法踏地行走的情况，一早起床站立时这种疼痛尤其明显，不过，步行一段时间后，这种疼痛反而会减轻。一般是早晨重，下午轻。
　　怎样预防跟骨“骨刺”引起的疼痛？

　　（1)选择合适的鞋子。对年轻人来说，应尽量少穿鞋跟过高的鞋子。因为高跟鞋增加了脚的负担，使脚底的跖腱膜趋于紧张，张力升高，容易诱发或促使“骨刺”的产生。对于中老年人，应使用生命立后跟康复垫或针对性的鞋垫，减少脚底与鞋子的摩擦。

　　（2）使用生命立专业鞋垫：可缓冲足与鞋之间的摩擦，减轻疼痛。

　　（3）减少以足为主的剧烈运动：以足为主的剧烈运动如跳、跑等，是诱发足跟疼痛的因素。因此，不经常运动者，从事较剧烈的运动要循序渐进。

　　（4) 常做足的跖屈运动，跖屈是将足趾向足底方向活动，使足背皮肤紧张。典型的足跖屈运动是芭苗舞演员用足尖站立的演出姿势。组跖屈运动使跖腱膜放松，张力减小，可以缓解“骨刺”对周围组织的刺激和损伤，有利于无菌性炎症的消退，从而预防和减轻疼痛。

　　脚的疼痛一般都是受力引起的，一般都是非药物和手术能解决的，所以我们只要解决了脚的受力问题，那么疼痛感就会大大减轻或消失。

　　希望我的回答能对您有所帮助。
　　有什么疑问可以进一步向我咨询。

Answer 2

几十米就疼的走不动？！
有没有可能你是平脚底，这样的人群很多，大多不能长时间运动的，这属于先天性的，也有可能是你后天因素造成了脚部的损伤。
如果你对自己的脚的问题一无所知的话，建议去医院就诊吧，足部问题也是很重要的，担负着整个体重，要对自己身体负责啊，祝愿你健健康康！