打篮球可以长高吗

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lin12345610
推荐于2016-07-29 · TA获得超过8.4万个赞
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你好,听我说的准没错!打篮球有助于长高。1、吃(不是增高药)
吃好:营养均衡,特别补充某些营养。
千万别偏食,更不能节食。特别要补充的是蛋白质、钙和维生素,鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品中都富含优质蛋白质,应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物,另外记得多晒太阳,钙质才容易吸收。多吃蔬菜水果,补维生素,很多人没有真正理解“维生素是维持生命的要素,是人体生长发育所必不可少的”。
少吃:忌零食。
少吃零食,特别是高糖和高热的垃圾食品、快餐。肯德基这些千万少吃。
2、生活方式
充足睡眠
长高的主要时间是晚11点到2点之间,如果错过了这段时间,你让身体怎么长呢
不抽烟不喝酒
早餐一定要吃
心情愉快,积极乐观,特别是不要因为身高而自卑,或者老是有自己已经无法长高的负面情绪
3、运动——最关键
跳——篮球、排球这些有跳起动作的运动非常有助长高,如果没有时间去做这些运动,平时多练习摸高也有好处。
伸展运动——可以找一些增高操来练习,让身体伸展开来。原本弯曲的骨头只要伸直那么一点点,我们这么多的骨头合起来就有好几厘米呢。练单双杠也好的,但主要不是让你练手臂肌肉,而是通过身体在空中垂摆,让身体受重力作用长高。
其他运动方式,凡是涉及跳和伸展的,都可以尝试。每天早晚都要练,坚持才有效果。
4、意念
经常在心里告诉自己:我要长高,我能长高,我会长高,我正在长高。。。。。。(具体的台词自己想)这个方法听起来有点迷信,像咒语,其实很科学,心理暗示能起很大作用的。乔丹能够突破家族遗传低于180的身高,并且足足高出近20厘米,就是意念法起了很大作用。
5、坚持。增高是没有速效药的,那些说几个月能长高5、6厘米的,基本上都是假的。而且说不定有什么副作用呢,还是不要轻易尝试的好。像你现在的年龄,已经过生长最快的时期,更加需要时间长,要有耐心,要坚持练习,相信时间可以给你最好的报答。
9909294
2010-08-25 · TA获得超过4271个赞
知道小有建树答主
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打篮球应该是可以长高的,最好还要吃钙片打再加打球。反正我以前只有160.然后我因为喜欢打球,所以就每天打,我每天为了打球只吃一顿饭,我从早上6点半起来打球到7点15我是住读打完球就直接去上课不吃早饭了,中午为了提前占场去晚了就没了,打到2点,然后去上课,所以来不及吃饭,晚上5点放学,打到6点40,我们是7点晚自习,所以只有等9点40晚自习下了才去吃个饭然后回去洗澡睡觉,我那段时间直接长到了1米76了,如果你发育好,多吃钙片多锻炼可以长到1米8以上的看你自己怎么安排了,吃饭吃些有营养的可能不好吃,但是你自己为了长高就看你能不能忍了!!!

参考资料: http://zhidao.baidu.com/question/70526343.html?si=

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猜o不透
2010-08-25 · TA获得超过172个赞
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可以,但是那是要持之以恒的活儿,这样才可以看到长高的效果,长高的话,吃猪骨头,偏方。
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紫祥若竹
2010-08-25
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可以啊 但不是一两天的事
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清雅婷0hZ26f
2010-08-25 · TA获得超过2166个赞
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二楼的,长高的话吃猪骨头是没用的,因为里面钙质不多,真的要钙的话去吃钙片吧,至于篮球对长高的作用应该不怎么明显吧,充其量只有一点点……
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