Question

学生平时做什么运动可以强身健体？最好是室内的

Answer 1

 可以做一些运动如：

1. 仰卧起坐30个，之后平躺在床上双手交替推肚子，直到入睡；

2. 跳绳可以运动到全身，从脸部到胳膊再到肚子到腿，都能得到运动，消耗脂肪。每天早晚各跳绳一次，每次最好跳30分钟。

3. 每做一个俯卧撑都会牵动全身大部分的肌肉群，尤其是上肢。每天做俯卧撑，做之前心里要有数，做几组，每组做几个，都要规划好。建议你刚开始一组做10个，每天5组；然后每天都增加一个，比如今天你一次做10个，那明天你就做11个，后天你就做12个，这样的话  过上100天，你就一次能做100多个。

Answer 2

其实睡觉是最好的健身方法，既轻松有舒服。一个好的睡姿也是很有研究的，向右稍微侧躺是最科学的睡眠姿势！另外呢，就是做做俯卧撑、仰卧起坐啥的，买个扛铃炼炼也不错。

Answer 3

俯卧撑，仰卧起坐及跳绳。如果有哑铃，练练也好，臂力棒，拉力器什么的。

Answer 4

呼啦圈 跳绳 体操 瑜珈等

Answer 5

俯卧撑最好，增加血液循环，加大肺活量，最重要的是能练出好胸肌