Question

本人185的身高，体重180多将近190，从9月份开始减肥，到过年能减到多少斤，预备学游泳和健身， 能减到150

不需要制定什么太麻烦的计划，就是减少饭量，多运动，我就是想知道有实现的吗？

Answer 1

男性通过运动减肥的话，比女性会快很多。

按照一般来讲，每天游泳一个小时左右，加上饮食合理，可以减掉3.5-4公斤。（一下骤减很多是不现实的，毕竟这是运动性的健康减肥，不是节食那种不科学的减肥！）

如果你能够坚持每天都游泳1个小时（运动半个小时以上才能起到减肥效果），就算吃的不算很少，到过年，减到150根本不是问题，甚至会有更可喜的效果

还有就是其实自由泳是最塑身的，可以使人变得挺拔，仰泳也是很好的，游这两种泳姿的人，一般都身材挺拔并且不会有驼背现象。蛙泳比较简单，对于男生来讲，减肥效果明显和能够增加肌肉的蛙泳，也是不错的选择。

最后其实还是建议运动后一个小时和睡前的5个小时，都不要进食。这样对于健康和身材，都是有好处的。

我目前就是在每天由游泳一个小时，感觉瘦身效果还不错，不过俺主要是为了锻炼身体啦~刚坚持了一个星期，楼主啊让我们一起加油吧！！

Answer 2

游泳减肥最有效 蛙式可以修饰全身线条 瘦的很美 蝶式很费力 瘦的很快 但是会有点肌肉 仰式纯粹好玩 变瘦很难 我的游泳教练说的 绝对不要再游完泳后1个小时内吃东西 吸收很快 都白游了 我一个月瘦8公斤喔 试试吧