Question

一天能吃几个鸡蛋？

医生说成年人每天不能吃超过2个鸡蛋，如果吃多了会增加肝脏与肾脏的负担。但是英国首相撒切尔夫人一周吃28颗鸡蛋，撒切尔夫人为了以最好的状态登上英国历史上第一位女首相的宝座，在就职典礼前每周吃28枚鸡蛋减肥，并且现代很多减肥专家都认同鸡蛋减肥法，认为多吃鸡蛋有助减肥。那么，这两者岂不是很矛盾吗？

Answer 1

不要超过2个，胆固醇会变高。影响血压

Answer 2

Answer 3

大人一天3-4颗 小孩和老人一天1-2颗

追问

不是说小孩正生长身体，新陈代谢快，应该要吃3-4个吗？

追答

鸡蛋中含有大量胆固醇，吃鸡蛋过多，会使胆固醇的摄入量大大增加，造成血胆固醇含量过高，引起动脉粥样硬化和心、脑血管疾病的发生，其次，多吃鸡蛋容易造成营养过剩、导致肥胖，多吃鸡蛋还会造成体内营养素的不平衡，从而影响健康。我们的日常膳食是由多种食物组成的，合理的平衡膳食，要求含有人体所需要的各种营养素，并要求各种营养素在膳食中都应有适当的比例。因为，各种营养素在体内是互相协调、互相制约而发挥作用的。这样，身体才能正常发育和保持健康。
吃鸡蛋过多，还会增加肝脏与肾脏的负担。人体所需的8种必需氨基酸，每天吃1～2个鸡蛋，就可以满足需要。由于身体已不需要，也不会再吸收利用，就会转化为脂肪堆积体内或当作热量被白白浪费掉。而且多吃进去的那些鸡蛋，其蛋白质分解代谢产物会增加肝脏的负担，在体内代谢后所产生的大量含氮废物，还都要通过肾脏排出体外，又会直接加重肾脏的负担，所以过多吃鸡蛋对肝脏和肾脏都不利。

Answer 4

蛋黄少吃比较好

Answer 5