我一吃钙片晚上就睡不踏实
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您好，如果睡前想太多事情，可能对睡眠的影响也是很大的，心里装的事多，睡觉时也在想，很可能就会在睡眠中潜意识中进行，不能安稳的入睡。建议患者睡前放松，可以听一些音乐等，让自己放松，对睡眠质量提高有帮助。
晚上睡觉睡不踏实怎么办？建议患者能在生活中进行自我调节，如饮食宜清淡，少食海味佳肴，加食些杂粮。在生活当中切忌吃辛辣的食物，或者是咖啡、浓茶等能够刺激神经的饮料。适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。
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