如何进行弹跳力的训练
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弹跳计划，可以每周只练该计划，也可以和力量训练穿插进行
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每天50下兔子跳+200下跳绳+5下以上摸篮板以上
PS:不要绑沙包之类的,容易受伤,又会影响增高喔
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背手跳，地方可选择沙地，楼梯等。
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跑楼梯，超好用
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练习兔子跳
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