Question

腰肌劳损是否可以多运动？

腰的左边从背的中间一直到腰部一条都有痛，吃了一些止痛和治腰肌劳损的药，有好转，但不敢多吃了，怕有副作用。我去年摔了一跤，左边腰搁到木床弦上，痛了很久，吃了一些药，好了的。今年我上几个月班，都是长时间坐着，这腰又痛了，是不是和我去年摔跤的关？现在又痛了几个月了，吃药也没很明显的效果，可不可以做些运动，比如说仰卧起坐，转转呼拉圈什么的，这样有助于康复还是不利于康复？有请专业人士回答！多谢！

Answer 1

建议还是先调养，不能急于运动，以免肌肉拉伤更严重。最好还是遵医嘱。

Answer 2

先得彻底静养好了，不能雪上加霜
然后再开始适当锻炼，强度不能太大，对你将来是有好处的。

Answer 3

万万不可 ！！！ 我超有经验

可惜 你不能来 我贴了两次一位老中医的膏药就好了

Answer 4

适当做点吧！不要过度，对恢复还是有帮助的

Answer 5

病情分析：
腰肌劳损可以适当运动来促进腰部肌肉的恢复，注意不要太过劳累。
指导意见：
你好，腰肌劳损可以适当运动的，适当锻炼时可以促进腰部肌肉的恢复。转呼啦圈是比较好的运动，不过要注意开始圈的重量不能太大，动作幅度也要较小，仰卧起坐对腰椎的负荷比较大，建议不要做，可以做一点小重量的硬拉，开始可以不负重，就空手做。