Question

想减肥，太胖了！该怎么减啊？

我今年15岁，身高1米67，体重88公斤，在班里人缘还算好``
但是总感觉自己很杯具```
最好附带锻炼肌肉的
额，还是不需要减肥药```
还是请说些关于运动方面的

Answer 1

1，合理安排三餐。早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳，不仅可以帮助排便，同时也非常营养健康，至于肉类、海鲜则留待中餐，晚餐可以吃点清淡的，蔬菜要占大部分。
2，饭后站立半个小时。其实女人发胖的最大原因是疏忽，由于工作学习忙，根本没有时间来合理调配生活，安排自己的饮食起居。其实您可以吃饱饭后至少站立半小时，这既可以免去脂肪淤积在小肚子上的烦恼，还省去事后弥补。
3. 适当使用减肥药。以我个人的经验，不用减肥药根本瘦不下来，我用过一个国产的，叫绣，纤，姿，感觉那个不错，一点副作用都没有，不知不觉就瘦了，而且没反弹。价格多少我忘了，反正挺便宜的。