怎样可以使自己的韧带拉开？
学跆拳道两年了，因为比较懒，然后不怕教练，就训练的时候偷工减料，结果到现在韧带都还没有拉开完全。偶可以走一字马，可是还不能开横叉。怎样让自己可以强行练就——当然，不能就太...
学跆拳道两年了，因为比较懒，然后不怕教练，就训练的时候偷工减料，结果到现在韧带都还没有拉开完全。偶可以走一字马，可是还不能开横叉。怎样让自己可以强行练就——当然，不能就太强行结果挂了的。。。
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