Question

什么生活习惯才是健康的啊，最好能详细一些，简单一些？

Answer 1

饮食：
1，早吃饱（避免油腻），午吃好（八成饱），晚吃少（避免油腻），一天三顿不能少，按照正常的时间吃饭，杜绝开小灶（尤其是夜宵）。2， 多吃粗纤维食品，多吃蔬菜，多吃水果（饭后最好），少吃肉类食品，尤其是东方人种，东方人种的肠道要比西方人种的长，而肉类食品在肠胃中腐烂的又最快，肉吃多了会增加毒素的积攒（所以现在很多医生反对西方快餐产品）；3，坚决杜绝吃零嘴（蛀牙和肥胖的得力助手）。

睡眠：
1，早睡早起，不要贪睡；2，最好有一到两小时的午觉时间；3，保证睡眠质量（安静的环境让你睡的舒心）；4，坚决杜绝长时间加夜班，晚上就是睡觉的时间，长时间熬夜会对人体造成很大的伤害。

心理：
1，对生活保持乐观，要怀有积极向上的思想；2，谈笑有知己，往来少损友；3，该笑就笑，该哭就哭，不要长时间的压抑自己；4，心理健康出状况了自己解决，或多和朋友交流。

最后 坚持不懈地锻炼身体，有一个强健的体魄。

Answer 2

保持良好的心情，乐观的心态，坚持做运动，充足的睡眠，良好的饮食习惯

Answer 3

不抽烟、不酗酒、不嗜赌，作息有规律，饮食搭配合理，每天有一定的锻炼时间