每天睡够8小时为什么还是很困
指导意见：
如果症状持续存在，建议到医院内科检查血常规，血糖，电解质等，找到病因对症治疗,饮食方面应注意增加蛋白质的摄入，如适当增加豆制品、猪肝、鱼类、鸡蛋、牛奶、鸡肉、花生等食物。同时加强身体锻炼，增强体质。放松心情。
可能有些人睡眠比较缺乏吧。我每天都是十一点多睡觉 第二天八点多起床。。困困困
睡眠质量不好引起的
睡眠是我们在世界上生存所必需的，人不可能不进行睡眠，据统计人的一生有三分之一的时间是在睡眠的。
一、睡不足的原因
导致睡眠不足的原因有很多。1、工作原因，如今的社会工作大多推行996，这种工作方式以及在日常工作中的加班赶点都可能造成睡眠不足从而导致身体疲惫。2、运动原因，在白天进行了大量乃至过量的运动会导致身体过度疲劳从而引起睡眠质量差以至于睡7、8个小时也会感觉到困。3、失眠症，我想失眠是现在大多数年轻人都会有的一个症状，主要体现在晚上躺在床上睡不着觉，并且失眠的人对失眠有忧虑或恐惧心理可形成恶性循环，从而使症状持续存在。4、做噩梦，人在睡眠时难免会做梦，做噩梦惊醒后人会处于一种紧张的状态这也是导致睡眠质量差的原因之一。其他的如睡行症、嗜睡症、夜惊等都可能会导致睡眠质量差从而睡眠不足 。
二、怎样才能睡得好
1、可以适当地进行服药，褪黑素就是一种助于睡眠的药物，当然需要对症下药，不明情况下还是不要服用，需要服药的情况需要到医院进行治疗听从医生的安排。
2、养成良好的作息习惯，晚饭不宜饮用过晚，一般推荐晚上9：00之前就行晚饭，且晚饭应该保持清淡，少量食用辣椒等。
3、提高睡眠质量，选择合适的床上用品，舒适的床上用品会让人在睡觉的过程中感觉更加舒适，同时注意睡眠时的环境尽量将睡眠环境打造为一个比较适宜的环境。
最后，在我们不同的年龄段需要的睡眠时间也是有所不同的，在自己的年龄段选择合适的睡眠时间，不宜过度睡眠；成年人的睡眠时间一般是6-8小时左右即可。今天，你失眠了么？
首先睡前半小时到1小时之间，不宜思考问题或看书，看过于紧张的电视。
避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,等，应作适当的体力活动（如散步），做体操等适当放松，避免紧张的脑力活动。
最好睡前搭配眠梦香饮用，能够帮助改善失眠，可以减轻焦虑，舒缓神经，帮助快速入睡。
白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点。
不要轻易使用催眠镇静药物，因为它有晨起后有困倦感、易成瘾、停药后反弹等副作用不宜长期服用。
睡眠要有连续性，大脑休息要经历浅层—深层—浅层的睡眠过程。睡眠质量很重要，以及睡眠的方式要正确。
睡前避免进食刺激性食物，建议喝杯眠梦香，坚持一段时间，调整生物钟，能缩短睡前觉醒时间和入睡时间，提高睡眠质量。
养成良好的生活规律，按时起床，按时睡觉。
睡前应处于安静状态中，保持积极乐观心态。
