Question

我用了网上的一些方法瘦大腿小腿。好像更粗了。怎么办？

我每天空中瞪腿。偶尔垫脚尖走路或什么的。
我怎么感觉大腿和小腿都粗了啊？怎么办啊？

Answer 1

1.减肥主要还是需要做有氧运动，局部运动只能是起到辅助效果。

2.这几个动作确实是针对腿部锻炼的，经常做可以修塑腿部肌肉线条。

3.如果你不减掉脂肪，肌肉线条再好看也没有用，因为肌肉是在脂肪之下的，局部的锻炼也没有办法减掉脂肪，反而会因为肌肉质量的提高使得腿部更紧实，看起来还要比原来粗。

4.脂肪的消耗是一个全身的动态平衡的过程，没有办法单独去减少身体某一个部位的脂肪，都是要胖一起胖，要瘦一起瘦的，只是不同部位囤积脂肪的比例不一样。

5.综合以上所述，你应该明白要想瘦还是需要刻苦的有氧运动加上局部的肌肉塑性运动才会有效果的。

Answer 2

方法不要乱用，要用自己的大脑思考。

大小腿粗，主要就是肌肉和脂肪。

很明显，你不可能瘦肌肉。只能瘦脂肪。

要瘦脂肪，首选的方案就是运动，然而，过度运动又会增加肌肉——你见过那些重型女运动员的脚吧？不过像你这样的人不可能运动到腿反而加粗的，因为作为女人，你是不可能锻炼得这么剧烈的。

所以对你而言运动依然是第一选择——我告诉你一个秘密。别人都不知道的。

那就是对于运动，一定要撇开一些误解。

凡是用运动减肥，运动的当时，消耗的脂肪是很少的，而在运动之后的24小时，人体会持续燃烧脂肪，其量是运动是消耗脂肪量的10倍还多。

所以你记住方法后，就只需要每天锻炼就行了。

Answer 3

运动少吃。才有效果。运动要减肥的部位